新型冠狀病毒為什么有如此大的破壞力？

冠狀病毒是一個(gè)大型病毒家族，新型冠狀病毒引起的肺炎，本質(zhì)上是免疫系統(tǒng)攻擊自己。病毒入侵人體后，引起廣泛、強(qiáng)烈的免疫應(yīng)答，多種細(xì)胞因子迅速大量產(chǎn)生， 在殺傷病原體的同時(shí)，更多自身細(xì)胞被殺傷。病毒性肺炎會(huì)導(dǎo)致大量活化的免疫細(xì)胞涌入肺部，同時(shí)血管通透性增加，最終患者死于肺衰竭、急性呼吸窘迫綜合征和低血容量休克。

新冠病毒預(yù)防方法/步驟

勤洗手。俗話說：病從口入，而手又是我們吃飯必須使用的部位，大部分的病菌都極易通過人們口腔進(jìn)入人體。勤洗手還要正確洗手，用六步洗手法清潔自己的手， 清除手部污物和細(xì)菌，預(yù)防接觸感染，減少傳染病的傳播。

佩戴口罩。戴口罩前要把手洗干凈，把鼻子、口、下巴罩好，用金屬片夾緊鼻梁， 防止出現(xiàn)縫隙，盡量不要用手觸碰口罩內(nèi)面。

少聚集。“少吃一頓飯，親情不會(huì)淡”。疫情期間，由于聚集產(chǎn)生的感染數(shù)不勝數(shù)，所以需要大家重視。

少出門。疫情當(dāng)下，少出門乃至不出門，可大大減少被傳染的風(fēng)險(xiǎn)以及防護(hù)用品的損耗，減少與他人的接觸，保持身體健康，這也是對(duì)社會(huì)最大的幫助。

居家預(yù)防。居家隔離時(shí)，常開窗多通風(fēng)。自己家人也要盡量保持 1 米的衛(wèi)生距離。在家多做一些居家運(yùn)動(dòng)，早睡早起，保持身心健康。

測(cè)體溫早發(fā)現(xiàn)。無論居家還是外出，勤測(cè)體溫，積極配合疫情防控人員的檢查， 對(duì)于身邊人，體溫異常的及早發(fā)現(xiàn)并去檢查，若身邊人確診，主動(dòng)參與隔離，這不僅是對(duì)自己的負(fù)責(zé)，也是對(duì)社會(huì)和他人的尊重。

在家中怎樣預(yù)防新型冠狀病毒傳染？

1. 室內(nèi)多通風(fēng)換氣并保持整潔衛(wèi)生；增強(qiáng)衛(wèi)生健康意識(shí)，加強(qiáng)鍛煉、規(guī)律作息， 提高自身免疫力是避免被感染的最重要手段。

2. 提高免疫力，盡量少去人多且封閉的場(chǎng)所。

3. 不要食用野生動(dòng)物及已患病的動(dòng)物和其制品；要從正規(guī)渠道購(gòu)買冰鮮禽肉，食用禽肉蛋奶時(shí)要充分煮熟。

4. 盡可能避免與有呼吸道疾病癥狀（如發(fā)熱、咳嗽或打噴嚏等）的人密切接觸， 密切關(guān)注發(fā)熱、咳嗽等癥狀，出現(xiàn)此類癥狀一定要及時(shí)就近就醫(yī)。新型冠狀病毒對(duì)熱敏感，可用75%酒精、含氯消毒劑、過氧化氫消毒液，氯仿等脂溶劑進(jìn)行消毒。

在公共場(chǎng)所怎樣預(yù)防新型冠狀病毒傳染？

傳染病流行期間，盡量不到人流密集和空氣流通不暢的公共場(chǎng)所，特別是兒童、老年人及免疫力低下的人群。如必須去應(yīng)戴口罩；在自己咳嗽或打噴嚏時(shí)，用紙巾將口鼻完全遮住，并將用過的紙巾立刻扔進(jìn)封閉式垃圾箱內(nèi)，防止病菌傳播。

【上班途中如何做？】正確佩戴一次性醫(yī)用口罩。盡量不乘坐公共交通工具，建議步行、騎行或乘坐私家車、班車上班。如必須乘坐公共交通工具時(shí)，務(wù)必全程佩戴口罩。途中盡量避免用手觸摸車上物品。進(jìn)入公共場(chǎng)所，“掃健康碼+量體溫+戴口罩”缺一不可。

【外出回來進(jìn)家門需要做什么？】正常脫衣服、摘口罩、洗手就可以。通常呼吸道相關(guān)疾病的病原體主要通過飛沫傳播，范圍在1米左右，對(duì)一般人來說，不要去人群密集的地方，可保持安全距離。外出時(shí)戴口罩，勤洗手，打噴嚏或咳嗽時(shí)用紙巾或手肘去捂住口鼻，已經(jīng)能夠防護(hù)， 無需過分恐慌。

【入室辦公如何做？】

保持辦公區(qū)環(huán)境清潔，建議每日通風(fēng)3次，每次20-30分鐘，通風(fēng)時(shí)注意保暖。人與人之間保持1米以上距離，多人辦公時(shí)佩戴口罩。保持勤洗手、多飲水，堅(jiān)持在進(jìn)食前、如廁后按照六步法嚴(yán)格洗手。接待外來人員雙方佩戴口罩。

【在醫(yī)院怎樣預(yù)防新型冠狀病毒傳染？】1. 去醫(yī)院看病、探望病人時(shí)，尤其是去醫(yī)院的發(fā)熱門診或呼吸科就診時(shí)應(yīng)該戴上口罩。2. 盡可能避免與有呼吸道疾病癥狀（如發(fā)熱、咳嗽或打噴嚏等）的人密切接觸；密切關(guān)注發(fā)熱、咳嗽等癥狀，出現(xiàn)此類癥狀一定要及時(shí)就近就醫(yī)。

【社區(qū)存在哪些傳播肺炎的危險(xiǎn)因素?】

社區(qū)獲得性肺炎的分布和結(jié)局與下列因素有關(guān)：1. 環(huán)境狀況:空氣污染物、室內(nèi)擁擠程度、濕度、室內(nèi)衛(wèi)生、季節(jié)、溫度。2. 醫(yī)療保健服務(wù)和控制傳播的預(yù)防感染措施的可及性和有效性:疫苗、衛(wèi)生保健機(jī)構(gòu)的可及性和隔離能力等。3. 宿主因素:年齡、吸煙情況、宿主的傳染性大小、免疫狀況、營(yíng)養(yǎng)狀況、既往感染過 或伴有其他病原體感染、身體基礎(chǔ)狀況。4. 病原體特征:包括傳播方式、傳染力、毒力因素和微生物量(接種量)。接觸公共設(shè)施要戴手套，不聚集，不聚餐，人與人之間保持 1 米以上距離。外出回到家里，要及時(shí)洗手消毒。

需要洗手的時(shí)刻:在外出回來、吃飯前、上廁所后、接觸眼鼻口前、咳嗽或打噴嚏后、佩戴口罩前、摘脫口罩前后、接觸高頻次公共物品（電梯按鈕、扶手、打卡機(jī)等）后、接觸過動(dòng)物后、感覺手臟時(shí)等情況下要洗手。

心理健康的小常識(shí)

積極的思維模式，讓你有更多的創(chuàng)造性，建立充分的人際支持系統(tǒng)。疫情期間， 宅在家里并非無事可做，嘗試著給家人更多的理解和情感支持，也可以通過視頻等方式與親朋好友互送祝福，將有助于家庭成員、親朋好友恐懼和焦慮等情緒的調(diào)整，也有助于自己心理狀態(tài)的調(diào)整。

【注意多吃蔬菜】

蔬菜中含有大量的維生素以及人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素，多吃蔬菜，合理飲食，減少大魚大肉及暴飲暴食的不良習(xí)慣，可增強(qiáng)身體抵抗力，減少患病。

【健康生活方式-增強(qiáng)體質(zhì)】

適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力。室內(nèi)清潔、開窗通風(fēng)。保持環(huán)境整潔，每日至少開窗通風(fēng)2-3次。有不適及時(shí)就醫(yī)，如有發(fā)熱、呼吸道感染癥狀，戴好口罩及時(shí)到當(dāng)?shù)蒯t(yī)療機(jī)構(gòu)發(fā)熱門診就診，同時(shí)盡量避免乘坐公共交通工具。

科學(xué)佩戴口罩

1. 注意有里外之分，白色面應(yīng)該向內(nèi)貼著嘴鼻。

2. 佩戴時(shí)，將口罩橫貼在臉部口鼻上，將口罩兩端的繩子掛在耳朵上，口罩內(nèi)部的金屬鼻夾條應(yīng)位于上方鼻梁處。

3. 要將折面完全展開，將嘴、鼻、下頜完全包住，然后壓緊鼻夾，使口罩與面部完全。

4. 戴好后自行檢查是否完全包裹面部，鼻夾處是否貼合。